Kostholdet og livsstil har stor påvirkning på helsen, kanskje mer enn du tror. Et bra kosthold bidrar ikke bare til forebygging av livsstilsykdommer som overvekt, diabetes, hjerte- og karsykdommer, kreft og autoimmune sykdommer, men det påvirker også motstandsdyktighet mot smittsomme sykdommer, energinivå, psyke og generelt velvære.
Det kan være vanskelig å vite hva man bør spise. Det skrives mye om mat og ernæring i media, og det kommer ofte fram mange motstridende teorier. Det kan nesten virke som at ekspertene aldri kan bli enige om noe. I tillegg treffer vi personer på vår vei som har sterke meninger om hva du bør spise og gjøre. «Jeg gjorde bare sånn…», «jeg har hørt at….» osv. Når det kommer til kosthold er det ikke sånn at «one size fits all», vi er alle ulike, har ulike forutsetninger og ulike behov. Derfor kan noe som fungerer for en person være helt feil for en annen. Da kan det være nyttig å få veiledning av noen som klarer å se det store bildet og hva som er riktig for deg.
Jeg er opptatt av å holde meg oppdatert på hva som skjer i bransjen og i forskningen. Jeg har bachelor i ernæring fra Oslo Nye Høyskole og tar stadig nye kurs, men jeg er aldri ferdig utlært. Dette er et fagfelt i rivende utvikling, og det som ble framsatt som en sannhet for 10 år siden, har kanskje nå vist seg å være feil. Nye vitenskapelige artikler publiseres hele tiden og gir oss mer kunnskap om hvordan kroppen virker og hvordan mat og ernæring påvirker kroppen.
Jeg hjelper deg som:
- sliter med ulike symptomer fra mage
- har irritabel tarm (IBS)
- trenger å legge om kostholdet pga. mat allergier eller intoleranser
- trenger å kartlegge om du har matintoleranser
- er i ferd med å utvikle diabetes type 2 eller allerede har fått diagnosen
- vil forebygge livsstilsykdommer
- har kronisk sykdom og ønsker å gjøre endringer for å leve bedre med sykdommen
- sliter med lite energi
- ønsker å gå opp eller ned i vekt
- ønsker å optimalisere kostholdet
Hvordan jobber jeg?
Jeg er ikke opptatt av dietter og telling av kalorier. Når du skal forbedre helsen nytter det ikke med skippertak, for så å gå tilbake til samme kosthold som du hadde før. Derfor fokuserer jeg på å finne endringer du kan leve med over tid. Ikke en diett, men en livsstilsendring.
Du kommer som du er, med dine utfordringer, ønsker og mål. Jeg kartlegger nåsituasjonen. Sammen legger vi en plan, skritt for skritt. Stegene mot målet blir så store som du ønsker, men å endre mye på en gang er vanskelig, derfor anbefaler jeg små skritt som gir mestring og ikke føles overveldende. Og noen ganger kan et lite skritt gjøre stor forskjell i helsen. Jeg hjelper deg å finne veien, og støtter deg underveis.
Bestill time for ernærings-/kostholdsveiledning
Jeg gjennomfører alle konsultasjoner digitalt via Whereby. Når du bestiller time får du en mail med link til møtet. Enkelt og greit.
Organisasjonsnummer 922 536 317